Что такое прокрастинация?

Прокрастинация проявляется у человека в том, что он, вместо выполнения вполне конкретных важных дел (например, рабочих задач), отвлекает свое внимание на бесполезные вещи, как то: развлечения, мелкие не слишком важные простые дела и прочее, вполне осознавая это. Профессионалы зачастую считают прокрастинацию способом борьбы с волнением, вызванным необходимостью принять какое-либо решение. Они используют три главных критерия, исходя из которых поведение человека можно расценить как проявление прокрастинации: контрпродуктивность, бесполезность, отсрочка. В небольших количествах этим страдают все, поэтому такое состояние можно расценивать как нормальное, но только до определённых размеров. Прокрастинация перерастает в проблему, когда у человека откладывание «на завтра» становится постоянным и в итоге вместо труда над делами, требующими кропотливой или просто долгой работы, он занимается всем, чем угодно, кроме этого. Когда же время, отведённое на важные дела, подходит к концу, он или не выполняет работу вовсе, либо стремится успеть доделать всё в очень сжатый срок, на порядки меньше изначального. Очень редко дела получается сделать безукоризненно и вовремя, ну а в ином же случае из всего этого выходят только одни неприятности и упущенные возможности. При самом худшем варианте развития событий человек в итоге может даже потерять работу. Прокрастинация вызывает много негативных чувств: ощущение вины, стресс, потерю работоспособности. Окружающие становятся недовольны тем, что человек не выполняет своих обязательств. Соединение всего этого и сверхвысокого использования сил (на ненужные дела и борьбу со своим тревожным состоянием, затем — на неоправданно быструю работу в сжатый срок) зачастую провоцирует дальнейшее развитие прокрастинации. Хроническая прокрастинация может появиться из-за наличия неявного физиологического или психологического расстройства. Малая часть людей могут работать с хорошей производительностью только тогда, когда они включены в строгие сроки, а максимальной работоспособности они достигают только под конец доступного времени. Прокрастинация — это проявление реакции человека на запланированные или важные дела. В зависимости от того, какие были выказаны эмоции, прокрастинацию разделяют на два основных типа: «расслабленная», когда человек заменяет важные дела на другие, более интересные занятия, и «напряженная», которая связана с перенагрузкой, отсутствием контроля за временем, пропавшей удовлетворённостью собственными достижениями, расплывчатыми целями, нерешительностью и наличием большого количества сомнений в себе.

А вот и аудиторы